GINNASTICA PER ARTROSI DI GRUPPO

GINNASTICA PER ARTROSI

L’artrosi è una patologia degenerativa che affligge quasi la metà delle persone oltre i sessant’anni, ma anche i più giovani. 

Può colpire tutte le articolazioni: spalle, ginocchio, anca, provocando dolore e difficoltà di movimento. 

Sono tante le possibilità di cura, differenziate a seconda della zona colpita. 

Ma un rimedio comune a tutte per contrastarla, è rappresentato dal collagene.

ECCO COSA FARE....

E' consigliato camminare, bene anche la ginnastica dolce, lo yoga, il Pilates e tra le altre discipline, il ciclismo e tutte le attività in acqua, in cui sebbene i muscoli lavorino in modo particolarmente intenso, le articolazioni sono in scarico...

PREVENZIONE E ATTIVITà FISICA...

La prevenzione dell'artrosi si basa soprattutto sul controllo dei suoi maggiori fattori di rischio che sono il sovrappeso, le posizioni viziate e i carichi eccessivi e ripetuti. 
Detto ciò, è giunto il momento di sfatare, una volta per tutte e alla luce di una miriade di studi scientifici, il tabù che le articolazioni colpite da artrosi, seppure conclamate, debbano essere utilizzate il meno possibile. E’, infatti, vero esattamente il contrario. Una ginnastica mirata può correggere la postura, rinforzare la muscolatura, tenere il peso corporeo sotto controllo, aumentare l’elasticità e l’ossigenazione dei tessuti, migliorare l’equilibrio (diminuendo il rischio di cadute tanto frequenti negli anziani), e recuperare la motilità articolare. E’ dunque consigliabile lavorare proprio sulle zone sofferenti con esercizi di mobilitazione articolare e leggero stretching, in modo da interrompere, con il tempo e un impegno costante, quel circolo vizioso che peggiora, senza ombra di dubbio, la situazione generale di chi soffre di questa patologia.  Negli anziani poi, il regredire della qualità muscolare porta a una concentrazione prevalente del carico sul ginocchio o anca, spesso cause o concause di artrosi, sovraccarichi che possono essere evitati rafforzando la muscolatura degli arti inferiori.

GINNASTICA PER ARTROSI PRESSO SIRIO

MERCOLEDì MATTINA  ore 10-11

10 LEZIONI 145€

Fisioterapista Chiara Miglio